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温活 ― やさしく、からだを温める習慣
冷えを感じる季節、ふとした不調を感じるとき。
そんな日々に、からだを内側からあたためる「温活（おんかつ）」という習慣があります。
温活とは、温かい飲み物を選んだり、心地よい重ね着を工夫したり、
ゆったりと湯船に浸かったり、軽やかな運動を取り入れたりと、
からだを冷やさないための暮らしの知恵を、やさしく日常に添えること。
ぬくもりをまとうと、心も少しほぐれるもの。
血の巡りがよくなったように感じたり、毎日が少し軽やかに感じられたり、
そんな穏やかな変化に気づくかもしれません。
医学的な効果をうたうものではありませんが、
自分をいたわる時間として、からだを温める習慣は、
暮らしに静かな安心をもたらしてくれます。
今日から少しだけ、「温かさ」を意識してみませんか？
あなたの心とからだが、ふんわりとほどけていきますように。
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